Die Saison ist losgegangen und mein Comeback ist meiner Meinung nach geglückt. Warum geglückt? Ganz einfach… Ich konnte am Start stehen und die Rennen bestreiten. Ende Juli hätte ich es niemals für möglich gehalten, dass ich bei den ersten Weltcuprennen des Winters bereits wieder im Starthaus stehe.

Ganz so eifach war es dennoch nicht. In den Abfahrttrainings in Lake Louise (CAN) musste ich eine interne Ausscheidung fahren. Die Sicht war nicht sehr gut und dies verlangte mental wie körperlich alles von mir ab. Das Selbstvertrauen war zu diesem Zeitpunkt noch nicht dasselbe wie in der Vergangenheit, doch ich konnte mein Ziel erreichen und mir einen Startplatz sichern. Beim Rennen landete ich leider ausserhalb der Punkte. Dies war natürlich schade, aber ich freute mich umso mehr darüber, wieder dabei zu sein.

Hier noch ein paar Eindrücke von Übersee…

Ach ja, den schönen Sommer habe ich nicht nur zum Trainieren genutzt. Im August haben meine langjährige Partnerin Nadine und ich im kleinen Rahmen standesamtlich geheiratet. Wir hatten eine für uns perfekte kleine Hochzeit. Die Flitterwochen verbrachte ich anschliessend mit meinem Team in Zermatt auf den Skiern. ;)

Der Sommer ist vorbei, die Wettkampfsaison steht vor der Tür. Kurzer Moment mal, bin ich denn überhaupt schon bereit dafür?

Es ist einiges passiert seit meinem letzten Update hier auf der Homepage. So sitze ich hier in einem Café in Zug und schreibe frei von der Leber einige Infos zu meiner Saisonvorbereitung auf den Skis. In den vergangenen Monaten wurde mir oft die Frage gestellt, wie es mir geht und ob ich die kommende Saison Rennen bestreiten werde. Ehrlich gesagt, wusste ich oftmals auch keine Antwort auf diese Frage. Nun ist einige Zeit verstrichen und ich kann sie beantworten. Ja, mein Ziel ist es, auch in diesem Jahr mein bestes Skifahren abzurufen und mich mit den Besten der Welt zu messen. Ob sich dies so umsetzen lässt, hängt von vielen beeinflussbaren, wie auch nicht beeinflussbaren Faktoren ab. Zum Beispiel von der Verletzung selbst, die manchmal noch etwas zwickt, vom Vertrauen, welches in den vergangenen Jahren auch etwas gelitten hat oder einfach auch von der Startnummer im Weltcup. Leider gehören für mich Startnummern in den Top 30 momentan der Vergangenheit an. Durch meine Verletzungen und den dadurch fehlenden Punkte starte ich nun in der Region um die 50 herum. Nichtsdestotrotz bin ich zuversichtlich und freue mich riesig auf die Saison.

Ich stand genau 211 Tage nach meiner Verletzung zum ersten Mal wieder auf den Skiern. Am 1. September zog ich meine ersten Schwünge durch den Schnee auf den Gletschern von Saas-Fee und hatte richtig Spass dabei. Später folgten einige Riesenslalomtrainings für eine “solide” Basis und danach begann ich bereits die ersten “Gehversuche” auf den längeren Skiern. Ich musste feststellen, dass dies zu Beginn mental eine riesengrosse Herausforderung war. Mit jeder Fahrt kam jedoch ein Stückchen Vertrauen zurück und ich fühlte mich wohler und wohler auf den langen Latten.

Unterhalb findest du ein Video von meinem Riesenslalomtraining und eines vom Speedtraining. So kannst du dir ein Bild davon machen, wie mein Skifahren momentan aussieht.

Erst einmal nichts machen, dies war das Motto zu Beginn meiner Rehabilitationsphase. Einfach nichts tun, die Seele baumeln lassen und dem Körper die Zeit geben, sich nach der Verletzung, den vielen Medikamenten und der Narkose zu erholen. Mithilfe diversen Therapiemethoden startete ich in das “Abenteuer” zurück in den Alltag und zurück auf den Schnee.

Erster kleiner Schritt: Therapieren und behandeln meines Narbengewebes im Knie und der Hüfte. Dabei unterstützten mich mein Schwiegervater und Naturarzt Sepp Marty sowie der Physiotherapeut Wytze Bakker. Kombiniert arbeiteten wir daran, mich und mein Knie beweglicher und damit trainingsbereit zu machen. Leichte Sporteinheiten waren zu diesem Zeitpunkt bereits wieder möglich. Somit war ich für den zweiten Teil meiner Reha bereit.

Beim zweiten Schritt ging es darum, mit einem strukturierten Aufbau in Unteriberg und Magglingen zu starten: Mit Laura Herr, Physiotherapeutin von Swiss-Ski, stiess jemand weiteres in mein Reha-Team hinzu. Sie ist für die Leitung und Planung meiner Reha verantwortlich.
Auch wenn ich mich mitten in einer Rehabilitationsphase befinde, fühlt es sich nicht so an, denn ich bin motiviert, wieder 100% fit und beschwerdefrei zu sein. Diese Verletzung ist eine weitere Aufgabe oder Challenge in meinem Leben, an der ich wachsen möchte. Es gibt nichts anderes als ein weiteres Mal das Beste draus zu machen.

Schritt drei in meiner Rehabilitation ist der Aufbau meiner verlorengegangenen Muskelmasse. Mein Körpergewicht war mit stattlichen 86 kg nach der Wintersaison auf 78 kg gesunken. Da während dieses Prozesses mehrheitlich Muskelmasse abgebaut wurde, war das überschüssige Fett noch immer vorhanden und von einem “Sixpack” war weit und breit keine Spur. Dies galt es wieder in Ordnung zu bringen und mit dem sogenannten “Muscle Memory” gelang es mir recht schnell, eine gewisse Beinmasse wieder aufzubauen. Mit Ramon Zürcher (propta-training.ch) habe ich in diesem Jahr einen neuen Konditionstrainer an meiner Seite. Da Jürgen Loacker, mein jahrelanger Konditrainer, ende Jahr seinen Hut ziehen wird, war es für mich an der Zeit, mich neu zu orientieren. In diesem Sinne möchte ich mich noch einmal bei “Locki” für das tolle Training und die menschliche Begleitung über die Jahre hinweg bedanken. Gleichwohl freue ich mich auf die neue Herausforderung mit Ramon. Topmotiviert sind wir daran, mich Schritt für Schritt weiterzubringen, damit ich bald wieder auf den Skiern stehen kann.

Mental Detox oder umgangssprachlich Ferien habe ich mir diesen Frühling in Mexiko gegönnt. Zusammen mit meiner Partnerin Nadine erholte ich mich in der karibischen Sonne von den ganzen Strapazen des Winters. Die Tage in Cancun und Tulum liessen mich die ganzen Blessuren und Erinnerungen an meine Verletzungen vergessen. Braungebrannt und topmotiviert bin ich nun zurück in der Schweiz und bereit, meine Rehabilitationsphase so richtig zu starten. Diese werde ich in den nächsten Wochen in Magglingen sowie zuhause in Unteriberg absolvieren.

Auf gehts.!!!